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Nordic Walking

Nordic Walking ist ein sanftes Bewegungskonzept zur Gesundheitsförderung und Steigerung der Lebensqualität, das für jedermann, auch sportliche Neueinsteiger und Wiedereinsteiger, leicht erlernbar ist.

 

Nordic-Walking ist eine aus den nordischen Ländern stammende Bewegungsart. Im Gegensatz zum reinen Walken oder Joggen werden die Bewegungsabläufe durch zwei Nordic-Walking-Stöcke unterstützt. Es eignet sich besonders gut als Ausgleichssport zum täglichen Alltag, kann zu jeder Jahreszeit ausgeübt werden und trainiert – bei richtiger Walking-Technik – bis zu 80% der Körpermuskulatur. Dabei ist Nordic-Walking mit der speziellen Lauftechnik und dem unterstützenden Stockeinsatz besonders gelenk- und bandscheibenschonend.

 

Nordic Walking…

  • trainiert und kräftigt das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur
  • ist durch hohen Kalorienverbrauch zur Gewichtsreduktion geeignet
  • verbessert die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
  • löst Verspannungen im Schulter-Nackenbereich

In drei Einheiten à 90 Minuten lernen Sie die Grundtechnik des Nordic Walking zur richtigen Ausführung der Bewegungsform kennen.

 

 

Melden Sie sich an! Wir beantworten gerne Ihre Fragen.

 

Ihre Ansprechpartnerin: Monika Klose

 

 




Pilates

aktuelle Kurszeiten:

montags 18:00 – 19:00 Uhr und mittwochs 19:00 – 20:00Uhr


Wenn Sie einmal verhindert sein sollten, bitten wir Sie uns dies einen Tag vorher mitzuteilen. Ihnen bleibt so der Termin erhalten. Wir bitten um Ihr Verständnis.

 

Die angebotenen Kurse werden nach § 20 Abs. 1 SGB V als Präventionsmaßnahme von den Krankenkassen (Höhe der Kostenübernahme abhängig von Ihrer Krankenkasse) unterstützt.



Ihre Ansprechpartnerin/Kursleitung: Lisa Tornow

 

 




Yoga

es findet aktuell kein Kurs statt




Rückenschule

aktuelle Kurszeiten:

dienstags 19:00 – 20:00 Uhr, donnerstags 9:00 - 10.00 Uhr und freitags 9:00 – 10:00 Uhr


Wenn Sie einmal verhindert sein sollten, bitten wir Sie uns dies einen Tag vorher mitzuteilen. Ihnen bleibt so der Termin erhalten. Wir bitten um Ihr Verständnis.

 

 



Ihre Kursleitung: Sabine Mollitor und Isabel Gosebruch

 




Mamma-Gruppengymnastik

Bitte sprechen Sie uns bei Interesse an, wir werden gern einen neuen Kurs ins Leben rufen.

 

 

Wenn Sie einmal verhindert sein sollten, bitten wir Sie uns dies einen Tag vorher mitzuteilen. Ihnen bleibt so der Termin erhalten. Wir bitten um Ihr Verständnis.

 

Dieser Kurs kann bei gegebener Indikation auch von Ihrem behandelnden Arzt als „Krankengymnastik in der Gruppe“ verordnet werden.

Ihre Ansprechpartnerin/Kursleitung: Monika Klose

 

 




Beckenbodenkurs

aktuelle Kurszeiten:

es findet im Augenblick kein Kurs statt


Praxis Zehlendorf:

Berlepschstraße 42
14165 Berlin

Fon: 030 - 80 90 40 30
praxis(at)inbewegung.com

Behandlungszeiten:
Mo-Fr      7.30 bis 20.30
Sa.         9.00 bis 14.00

Bürozeit:
Mo-Fr      8.30 bis 14.00

Vorteile:
- Parkplätze in der Nähe
- Praxis liegt ebenerdig

  Kiefergelenks- behandlung

Inkontinenz-Behandlung

 



   
 
 
 
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